Կարելի՞ է արդյոք նիհարել մրգային դիետայով

Ladynews.am-ը գրում է․

Մրգերը շատ ախորժալի տեսք ունեն և քիչ կալորիականություն: Բայց արդյո՞ք դրանք անվտանգ են մարմնի կազմվածքի համար և որքանո՞վ են արդյունավետ մրգային դիետաները:

Սնվելով մրգերով դժվար է նիհարել

Դրանցում չկան սպիտակուցներ, որոնք ձեզ հագեցվածության զգացում կտան: Ցանկացած մրգի բաղադրության մեջ մտնում է ջուր, սախարոզ և բուսական բաղադրիչներ: Այն թեթև խառնուրդ է, հետևաբար դուք կարող եք մի ամբողջ բլուր միրգ ուտել և ավելորդ կալորիաներ ստանալ:

Մրգերը չպետք է փոխարինեն սովորական սննդին

Ճիշտ սննդակարգում կարևոր է թույլ չտալ գլյուկոզայի մակարդակի տատանումներ, որի շնորհիվ արյան մեջ շաքարի քանակությունը կայուն է մնում: Իսկ մրգերը հիմնականում բաղկացած են չուկտոզից՝ պարզ մոնոսախորիդ, որը ժամանակավոր բարձրացնում է շաքարի քանակությունն արյան մեջ:

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ