Կեֆիրով և հնդկաձավարով դիետան թույլ է տալիս կարճ ժամանակում նիհարել 7 կգ-ով: Դրա համար.
Հնդկաձավարը (մեկ բաժակ հնդկաձավարին կես բաժակ եռացրած ջուր) թողնեք գիշերը,որ թրմվի: Օրվա ընթացքում այն կերեք որքան ցանկանաք` առանց համեմունքների, աղի և սոուսի: Հնդկաձավարի հետ խմեք 1 լիտր 1%-անոց կեֆիր: