Եթե սպորտով եք զբաղվում, ապա պետք է իմանաք, որ գեղեցիկ մարմին ունենալու համար կարևոր է նաև ճիշտ սնվելը: Այսպես, Ձեզ կներկայացնենք այն ուտելիքները, որոնք պետք է ուտել մարզումներից առաջ և հետո, որպեսզի չվնասեք ձեր օրգանիզմին և կազմվածքին:
Մարզումներից առաջ կերեք բանան, խնձոր, կաթնաշոռ, մի բուռ ընկուզեղեն, խմեք յոգուրտ կամ կեֆիր: