Լավ երազներ տեսնելու 9 կանոն

168.am-ը գրում է․

1. Սովորություն դարձրեք քնելուց առաջ սենյակն օդափոխելը: Թարմ օդը նպաստում է լավ քնին և երազներ տեսնելուն:

2. Քնի ժամանակ ձեզ ազատեք անհանգստացնող հանգամանքներից՝ լույս, ձայներ: Դրանք նյարդային համակարգը մշտապես պահում են լարված վիճակում՝ այդ կերպ նպաստելով մղձավանջներին:

3. Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն խորհուրդ չի տրվում քնելուց անմիջապես առաջ, սակայն դրանից որոշ ժամանակ առաջ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն ունենալը կարող է օգտակար լինել: Հատկապես օգտակար է զբոսանքը մաքուր օդին: Դրանից հետո կարելի է չանհանգստանալ տհաճ երազներից:

4. Գիշերը լավ ուտելը վատ քնի և վատ երազներ տեսնելու գլխավոր պատճառներից է: Մթերքի վերջին օգտագործումը պետք է լինի քնելուց 4 ժամ առաջ: Եթե ամեն դեպքում քաղցի զգացումը թույլ չի տալիս քնել, կարող եք միրգ կամ հյութեր օգտագործել: 

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ