10 սխալներ, որոնք թույլ են տալիս նիհարել ցանկացողները

Elq.am-ը գրում է․

Ըստ վիճակագրական տվյալների`կանանց 90%-ը կյանքի որոշակի հատվածում փորձում է դիետաների միջոցով նիհարել, բայց միայն 20%-ն է հասնում նպատակին: Ահա ամենատարածված 10 սխալը, որոնք խանգարում են իրագործել առաջադրված խնդիրը: 1.Սպիտակուցներով տարվելը 

Սպիտակուցները համարվում են առողջ սննդի կարեւոր բաղադրիչը, բայց սննդակարգի մեջ ավելցուկի դեպքում սպիտակուցները կուտակվում են մաշկի տակ ավելորդ ճարպի տեսքով: Կանանց օրական անհրաժեշտ է ընդամենը 46 գրամ սպիտակուց:  

2. Բանջարեղենի պակասը 

Բանջարեղեն ավելացրեք յուրաքանչյուր ուտեստի մեջ, թող այն լինի կտրտած լոլիկ առավոտյան տաքացրած հացի վրա կամ սպանախ՝ հնդկահավով սենդվիչի մեջ: Դա կօգնի նիհարելուն:

3. Մեծ բաժակով հյութ նախաճաշին 

Հյութերի մեծամասնությունը բարձրացնում է շաքարի մակարդակն արյան մեջ, այնպես որ օրգանիզմն արտադրում է ավելի շատ ինսուլին: Արդյունքում առաջանում է քաղցի զգացողություն, եւ մարդն ավելի շատ է ուտում: 

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ