Ինչո՞ւ ամռանը քնել չի ստացվում

Life.panorama.am-ը գրում է.

Շոգ եղանակին շատերն անքնությամբ են տառապում: Պատճառը մի քանիսն են: Անկանոն ռեժիմն ազդում է առաջին հերթին քնի վրա: Եթե աշխատում եք, պետք է Ձեզ «ապահովեք» որակյալ հանգստով: Քնեք միշտ նույն ժամին: Բացառեք հեռուստացույցի աղմուկը, լույսը, հոգացեք հարմարավետ անկողնու և սենյակում ոչ բարձր ջերմաստիճանի մասին:

Հիշեք, որ հանգստյան օրերին չեք կարող լրացնել անցած օրերի քնի պակասը: Մի կերեք քնելուց առնվազն 2 ժամ առաջ: Մարսողությունը բավականին շատ էներգիա է պահանջում:

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ