Չորս խորհուրդ, որոնք կօգնեն հնարավորինս հեշտ տանել հղիությունը

Life.panorama.am-ը գրում է.

Հայտնի դիետոլոգ և աստղերի մարզիչ Հարլի Պաստերնակը գիտի ամեն ինչ հղիության և դրա ընթացքում առաջացած խնդիրների, ինչպես նաև դրանց դեմ պայքարելու մեթոդների մասին: Հղիության ընթացքը հնարավորինս հեշտացնելու համար նա կանանց խորհուրդ է տալիս.

1. Շատ շարժվել

Կանանց մեծ մասը հղիության ընթացքում սկսում է ծուլանալ և գրեթե զերծ է մնում ֆիզիկական վարժություններ կատարելուց: Սակայն վերջին տարիներին բոլոր գինեկոլոգները պնդում են, որ պետք է զբաղվել ֆիզիկական ակտիվ գործունեությամբ:

2. Սննդի օգտագործման չափաբաժինը

Հղիության ժամանակ կինը պետք է 300 կալորեայով ավել սնունդ ընդունի: Հաշվարկելով ընդհանուր օրգանիզմին անհրաժեշտ սննդամթերքը` անհրաժեշտ է այն բաժանել 5 հավասար մասերի և օրվա ընթացքում ընդունել միայն այդ չափաբաժինը:

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ