Ինչպես խուսափել աչքի հիվանդություններից ու տեսողական խնդիրներից

Life.panorama.am-ը գրում է.

Ժամանակակից մարդու առօրեան այնպիսին է, որ նա ստիպված է լինում ամբողջ օրն անցկացնել համակարգչի առաջ, թաբլեթներում ու սմարթֆոններում, ինչի հետևանքով աչքերը անընդհատ լարվում են, չեն հասցնում հանգստանալ և արդյունքում տեսողական խնդիրներ են առաջանում:

Ձեզ ենք ներկայացնում 8 պարզ խորհուրդ՝ ինչպես պահպանել տեսողությունը և խուսափել աչքի հիվանդություններից:

1.Հետևեք 20-20-20 կանոնին. Յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ «պոկվեք» համակարգչից 20 վարկյանով ու նայեք դեպի 20 մետր հեռուն:

2.Միշտ կրեք արևային ակնոց: Եթե ուլտրամանուշակագույն ճառագայթը վնասում են մաշկը..պատկերացրեք, թե ինչպես է ազդում այն աչքերի վրա:

3.Սննդակարգ ընդգրկեք տեսողության նպաստող մթերքներ: Դրանք նարնջագույն մրգերն են ու ձուկը:

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ