Սննդամթերքներ, որոնք օգնում են հանգիստ քնել

1in.am-ը գրում է.

Փենսիլվանիայի համալսարանից բժիշկ Մայքլ Գրանդերն ուսումնասիրել է 4500 հասուն մարդու և պարզել, որ առողջ քնի համար լավագույն ընթրիքը մի բուռ բրազիլական ընկույզն է և մեկ բաժակ կաթը:

Այս մթերքներն օրգանիզմին սելեն, կալիում և կալցիում են ապահովում, որոնք անհրաժեշտ են քնի համար պատասխանատու հորմոնների արտադրության համար, փոխանցում է Kedem-ը:

Դրանք պարբերաբար օգտագործելը, Գրանդերի խոսքով, կարող է ազատել անքնությունից ոչ պակաս արդյունավետ, քան դեղամիջոցները:

Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ պանիրն ու կարագը վատ են անդրադառնում քնի վրա: