Մի քանի պարզ ֆիզիկական շարժումների միջոցով հնարավոր է վերականգբնել օրգանիզմի ուժերը 60 վայրկյանում:
1.Արագ մատով շփեք ձեռքի ափը - 5 վայրկյան:
2.Ձեռքերի ափերով շփեք այտերը - 5 վայրկյան:
3.Մատներով թեթևակի տրորեք կզակը- 5 վայրկյան:
4.Ձեռքերը թեթևակի բռունցք արեք և դանդաղ մերսեք ուսերի հետևի հատվածը երեք անգամ:
5.Երեք անգամ թեթևակի սեղմեք վահանագեղձը բութ մատով և ցուցամատով: