Հանգիստ ու լիարժեք քնին նպաստող հնարքներ

Life.panorama.am-ը գրում է.

Առողջ ապրելակերպի կարևորագույն նախադրյալը հանգիստ ու լիարժեք քունն է: Սակայն 21-րդ դարում զանգվածային բնույթ է կրում խաթարված քունը կամ՝ դրա բացակայությունը:
Ներկայացնում ենք առողջ քնին նպաստող մի քանի հնարքներ.

-օդափոխեք սենյակը

-նախապես մի ծրագրեք քնի տևողությունը

-քնելու հստակ ժամ սահմանեք

-քնելուց առաջ լոգանք ընդունեք

-քնեք լիովին մութ պայմաններում

-սենյակային սառը ջերմաստիճանի պայմաններում քնեք

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ