Թույլ օրգանիզմը վիտամինների կարիք ունի, իսկ դրանց բացակայությունը կարող է շատ հիվանդությունների պատճառ դառնալ:
Ահա 7 նշան, որ դուք վիտամինների պակասի ունեք։
Թույլ եղունգներ և մազեր
Սա տեղի է ունենում վիտամին В7 պակասից: Սննդակարգի մեջ ավելացրեք կաթնամթերք, ծաղկակաղամբ, բրոկոլի և բանան:
Վերքեր բերանի խոռոչում
Մարմինը նշաններ է տալիս այն մասին, որ երկաթի և վիտամին В-ի կարիք ունի:
Թույլ տեսողություն
Մթերքները, որոնք հարուստ են վիտամին А-ով, կարող են ձերբազատել այս խնդրից:
Ոտքերի անոթների լայնացում
Վիտամին А-ն օգնում է կոլագենների ձևավորմանը, որոնք ամրացնում են արյունատար անոթները: Օգտագործեք բրոկոլի, ելակ, մանգո և նարինջ:
Բադի մաշկ
Սա առաջանում է այն դեպքում, երբ օրգանիզմը ցինկի և վիտամին А-ի պակաս ունի: Իսկ վիտամինները ստանալու եք պիցցայի, դդմի և քաղցր կարտոֆիլի միջոցով:
Անհավասար եղունգներ
Այսպիսի եղունգները ստամոսահյութում վիտամինների պակասության հետևանքով են, այդ պատճառով խորհուրդ է տրվում բժշկի դիմել:
Անհանգիստ ոտքեր
Եթե ամեն րոպե ոտքերով անկանոն շարժումներ եք անում, ապա մագնեզիումի պակաս ունեք:
