Հոգեբանները վստահ են, որ ինքնագնահատականը ձևավորվում է վաղ հասակում։ Սակայն ողջ կյանքի ընթացքում կարելի է ազդեցություն ունենալ նրա վրա։ Եվ ավելի լավ է սկսել մանրունքներից, որոնք ձևավորում են մեր ինքնությունը։
Եթե դուք վստահ չեք ձեզ վրա, կասկածով եք ընդունում հոճոյախոսությունները և վստահ չեք ձեր անձնական որակների վրա, ապա այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը։
Կատարելագործեք շփման կարողությունները
Խոսքի միջոցով մարդու մասին կարծիք կազմելու համար տղամարդուն բավական է 15 վայրկյան, իսկ կնոջը՝ 1 րոպե։ Որքան էլ դուք աշխատեք ձեր արտաքինի վրա՝ միևնույնն է ձեր խոսքը կմատնի ձեզ։ Կատարելագործեք հռետորական արվեստը։ Քանի որ մարդը իրեն կարող է զգալ միայն ուրիշների հետ շփման ժամանակ։
Ուղղեք ուսերը
Ուղիղ կեցվածքը կարող է բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը։ Ուսերը ուղղելու ժամանակ դեմքի մկանները ընդարձակվում են և առաջացնում ժպիտ։ Մարդը ավելի վստահ և գեղեցիկ տեսք է ստանում։
Շատ ժպտացեք
Խոժոռված հայացքով մարդը ուրիշների մոտ հակակրանք է առաջացնում։ Իսկ ահա ժպիտը գրավչություն է առաջացնում։ Ժպտալով դուք նաև ստանում եք էնդորֆինների հզոր լիցք, տրամադրությունը բարձրանում է, իսկ նրա հետ նաև ինքնագնահատականը։
Հոգ տարեք ձեր մասին
Ցածր ինքնագնահատական ունեցող մարդը երևում է միանգամից։ Նա մի քիչ ամաչկոտ է և աշխատում է աչքի չընկնել։ Նա չի սիրում իրեն և հոգ չի տանում իր մասին։ Սկսեք փոքր քայլերից․ քնից առաջ դիմակ պատրաստեք, գեղեցիկ հագուստ կրեք կամ գնեք նորը։ Այսպիսի մանրունքներն աստիճանաբար կբարձրացնեն ինքնագնահատականը։
