22։00
Արյան մեջ կրկնակի ավելանում է լեյկոցիտների քանակը։ Այս կերպ իմունային համակարգը ստուգում է իրեն հանձնարարված տարածքը։ Մարմնի ջերմաստիճանն ընկնում է։ Բիոլոգիական ժամացույցը սկսում է հուշել, որ քնելու ժամանակն է։
23։00
Մարմինն ավելի է թուլանում։ Միևնույն ժամանակ յուրաքանչյուր բջիջում շարունակվում են վերականգնողական աշխատանքները։
00։00
Երազները սկսում են գերիշխել գիտակցության վրա, իսկ ուղեղը շարունակում է վերլուծել օրվա ընթացքում ձեռք բերված ինֆորմացիան։
01։00
Երազը բավականին պարզ է։ Չբուժված ատամը կամ վիրավորված ծունկը հնարավոր է մինչև առավոտ չթողնեն, որ քնեք։
02։00
Բոլոր օրգանները հանգստանում են։ Միայն երիկամներն են աշխատում՝ մաքրելով քնած օրգանիզմը կուտակված շլակից։
03։00
Ամբողջական ֆիզիոլոգիական անկում է տեղի ունենում․ զարկերակային ճնշումը ընկնում է, սրտխփոցը և շնչառությունը դանդաղում են։
04։00
Ուղեղը քիչ քանակությամբ արյուն է ստանում և պատրաստ չէ արթնանալու։ Լսողությունը բավականին սրված է, և հնարավոր է արթնանաք չնչին աղմուկից։
05։00
Երիկամները հանգստանում են, մկանները թուլացած են, նյութափոխանակությունը դանդաղեցված է։ Օրգանիզմը պատրաստ է զարթնելուն։
06։00
Երիկամները սկսում են արյան մեջ ադրենալինի հորմոններ լցնել, որոնք բարձրացնում են զարկերակային ճնշումը և սրտին ստիպում են արագ աշխատել։ Օրգանիզմն արդեն պատրաստվում է զարթնելուն, չնայած որ գիտակցությունը դեռևս ննջում է։
07։00
Իմունային համակարգի աստղային ժամն է։ Արթնանալու և ցնցուղ ընդունելու ճիշտ ժամանակն է։ Իմիջիայլոց, դեղահաբերն այդ պահին ավելի լավ են ընդունվում, քան օրվա այլ ժամերին։
