Սննդաբանները նիհարել ցանկացողներին օգտակար խորհուրդներ են տվել

Սննդաբաններն առաջարկում են նիհարել՝ կնոջ օրգանիզմի առանձնահատկությունները հաշվի առնելով։

1. Օրական օգտագործեք ոչ պակաս, քան երկու լիտր ջուր։

2. Նիհարելու համար ձեր սննդակարգի հիմքը պետք է լինեն մրգերը, բանջարեղենն ու կանաչ թեյը։ Սպիտակուցային սնունդը պետք է առկա լինի, սակայն ոչ այն ծավալներով, ինչ տղամարդկանց դեպքում է։

3. Կանայք պետք է չափեն իրենց կրծքի, գոտկատեղի, կոնքերի չափսերը՝ մարմնի քաշը հաշվի առնելու փոխարեն։

4. Պետք է հաշվի առնել ցիկլի առանձնահատկությունները։ Կրիտիկական օրերին պետք է սպիտակուցային սնունդ և բջջանյութ օգտագործել։