Կանոնների ցանկ, որոնց պահպանումը թույլ է տալիս քնելիս լավ պահպանել արտաքին տեսքը.
1. Անհրաժեշտ է սենյակում ճիշտ ջերմաստիճան ապահովել: Ամենահարմարը 18-20 աստիճանն է: Օդը պետք է խոնավ լինի. եթե չունեք օդը խոնավեցնող միջոց, մահճակալի կողքին դրեք ջրով լի տարա:
2. Օգտագործեք բնական կտորից անկողնային սպիտակեղեն:
3. Քնելուց առաջ արոմաթերապիա անցկացրեք: Բավական է բամբակի կտորը թրջել եթերայուղի մեջ և այն դնել բարձի տակ:
4. Մի մոռացեք մանրամասն մաքրել մաշկը քնելուց առաջ: Դեմքի չմաքրված քսուքը կամ դիմափոշին բառացիորեն սպանում է մաշկը:
5. Գլխի տակ դրեք ավելի կոշտ բարձ, որպեսզի դեմքի մաշկը «չճմռթվի»:
6. Որպեսզի հանգստացնեք դեմքի մաշկը, անհրաժեշտ է քնելուց առաջ հանգստացնող լոգանք ընդունել:
7. Քնելուց առաջ բոբիկ քայլեք մոտավորապես 1-1,5 ժամ: Դրանով դուք կլավացնեք արյան շրջանառությունը, և մկանները արագ կթուլանան:
8. Զբաղվեք սիրով: Կնճիռների դեմ մարդկությանը հայտնի ամենալավ միջոցն է: Բոլոր մկանների թուլացումը և հաճելի հոգնությունը կօգնեն ձեզ քնելու առողջ և խոր քնով: