Ամերիկացի հայտնի մարզիչ Ջիմ Սերեթը վարժությունենր է առաջարկում, որոնք կատարելով՝ կարելի է արագ նիհարել: Այս մասին հայտնում է healthyfoodteam.com-ը:

Օրինակ՝ վազելով մենք յուրաքանչյուր ժամ կորցնում ենք ընդամենը 150 կալորիա: Սակայն նրա առաջարկած վարժությունները հնարավորություն են տալիս ընդամենը 4 րոպեում կորցնել 100 կալորիա:

Ձեռքերն առաջ պարզած ցատկել

http://www.healthyfoodteam.com/wp-content/uploads/2015/05/Fast-Weight-Loss-Method-Burn-100-Calories-In-Just-4-Minutes.jpg

Անել 10 անգամ

Կքանստել նույնպես 10 անգամ

Ձգումներ

http://www.healthyfoodteam.com/wp-content/uploads/2015/05/fast2.jpg

Կրկնեք 10 անգամ: Եթե չեք կարողանում անել հատակին, արեք պատին հենվելով։

Մի ոտքով կքանստում

http://www.healthyfoodteam.com/wp-content/uploads/2015/05/fast3.jpg

Ամեն ոտքով կրկնեք 10 անգամ։

Այս փոքր վարժությունները կարող եք փոխարինել 20 րոպե մարզանքով:

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
print Տպել