Ինչպե՞ս առավոտյան վաղ արթնանալ

Life.panorama.am-ը գրում է.

Կան մարդիկ, ովքեր դժվարությամբ են կարողանում առավոտյան վաղ արթնանալ: Այս խնդիրը մեծապես կախված է տվյալ անձի կենսակերպից:

Ներկայացնում ենք մեթոդներ, որոնց կիրառման պարագայում կկարողանաք առավել հեշտությամբ առավոտյան վաղ արթնանալ.

1.Փորձեք բավականաչափ քնել. 7-9 ժամ քունը կարող է լիովին բավարարել ձեզ

2.Շաբաթվա բոլոր օրերին աշխատեք միևնույն ժամին քնել և արթնանալ

3.Փորձեք աստիճանաբար սովորեցնել ձեր օրգանիզմին վաղ արթնանալ

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ