Даже если вы ежедневно ходите в спортзал и стараетесь правильно питаться, не стоит упускать возможность сжечь еще немного дополнительных калорий. Тем более, что большинство из пунктов нашего списка принесут не только пользу, но и удовольствие
Пока погода позволяет, не упускайте возможности оседлать железного коня: съездите на велосипеде за продуктами или в гости к подруге. 15 минут в спокойном темпе помогут сжечь 102 калории. В общем, крутите педали!
Не спешите сразу из постели сесть за стол. Лучше пройдитесь до кафе и позавтракайте там. Диетологи утверждают: нет ничего лучше для «разгона» метаболизма, чем утренняя прогулка. 20 минут избавят вас от 105 калорий.
Забудьте о лифтах и эскалаторах. И при любом удобном случае ходите по ступенькам. Подъем вверх позволяет сжигать 10 калорий в минуту, а спуск на треть меньше. Так что если вы живете на 30-м этаже или выше, можете сэкономить на абонементе в спортзал.
Данные научных исследований доказывают: одна минута искреннего смеха избавляет от 1,3 калорий. Получается, вечерний просмотр ситкомов — не такое уж бесполезное занятие. Главное не сопровождать его поеданием чипсов или бутербродов.
Фото: getty images
Сжигать калории можно даже, ожидая приема у зубного или разговаривая по телефону. Конечно, все это комфортнее делать сидя, но полезнее не спеша прохаживаться или хотя бы стоять.
Всем известно, что приправы могут сделать скучную диетическую пищу интересной и изысканной, не повышая ее калорийность. Кроме того, многие специи улучшают метаболизм. Например, красный перец повышает температуру тела, заставляя организм сжигать больше калорий.
Боулинг, биллиард или рыбалка… когда ваш избранник в следующий раз пригласит вас разделить с ним эти мужские развлечения, не торопитесь отказываться. Любая из этих, на первый взгляд, неторопливых активностей избавляет в среднем от 100 калорий в час.
Один страстный поцелуй — минус 6,4 калории. 20 минут секса равноценно 20 минутам на беговой дорожке. Нужны ли еще аргументы, чтобы проводить больше времени с любимым?
Во время похода по магазинам калории тают, как мороженое на солнце. С помощью шагомера ученые выяснили, что за час в торговом центре женщина проходит не меньше 2,5 километров. Хорошо для фигуры, но может быть болезненно для семейного бюджета.
Фото: getty images
Баня — крайне полезная история для оздоровления организма. На каждый грамм испарившегося пота организм тратит более 80 калорий. Регулярные посещения бани заметно ускоряют обмен веществ. Кроме того, из организма выводятся шлаки и токсины.