Чтобы быть здоровым, важно иметь здоровую печень. Если печень больна — это может вызвать серьезные проблемы, влияющие на качество вашей жизни.
Очень важно следить за здоровьем своей печени. Хотя этот орган имеет наибольшую способность к регенерации и выздоровлению — это не значит, что ее не нужно беречь!
Печень может сильно переутомляться и изнашиваться, что наносит непоправимый ущерб здоровью!
Если вы заметите у себя хоть несколько признаков из этого списка — ваша печень, а с ней и ваше здоровье в зоне риска!
1. Беспричинное увеличение веса
2. Гормональный дисбаланс
3. Прыщи, жирность или проблемы с кожей
4. Боли в мышцах или суставах
5. Симптомы депрессии и тревоги
6. Частые головные боли
7. Усталость
8. Отсутствие внимания, сложность в концентрации внимания
9. Желтый оттенок глазного яблока
10. Сонливость
11. Чрезмерное потоотделение
12. Диарея, запор или газы
13. Моча чрезмерно темного оттенка
14. Боль в животе
15. Плохой запах изо рта
Чтобы избежать проблем и улучшить функцию печени, вам понадобятся изменить свой повседневный способ жизни и ввести некоторые привычки:
- Пейте ежедневно от 6 до 8 стаканов воды;
- Включите в свое меню семена, животный белок, бобовые и крупы;
- Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как брокколи, капуста, артишоки, салат, морковь, семена чиа, льняное семя и другие;
- Не употребляйте алкоголь;
- Употребляйте продукты, богатые серой, такие, как яйца, чеснок, лук и капуста;
- Пейте теплую воду с лимоном натощак
- Не употребляйте соевые продукты
- Ограничьте употребления сахара
- Не употребляйте обработанные пищевые продукты, такие как колбасы;
- Больше употребляйте зеленых листьев, содержащих магний, фолат, витамин B и C
