Многие пары даже не догадываются о том, что совместное времяпровождение перед сном может сильно сказаться на их отношениях. Психологи утверждают, что это крайне необходимо для крепкого здоровья и эмоциональной близости между партнерами. Особенно полезен совместный сон.
Несмотря на массу неудобств в виде перетягивания одеяла, храпа, предпочтений разных комнатных температур, общее времяпровождение в постели способствует возникновению чувства защищенности и снижения уровня гормона кортизола (гормона стресса).
Сон влюбленных
- Телефоны прочь
Учеными был доказан тот факт, что использование гаджетов перед сном подавляет выработку окситоцина — особого гормона, который отвечает за нашу эмоциональную близость и привязанность. Поэтому парам, желающим сохранить трепетные чувства, следует выключать мобильные устройства в 21 : 00. - Никаких рабочих дел в постели
Будние дни бывают столь напряженными, что даже очутившись в уютной кровати, мы не можем расслабиться и перестать думать о работе. Некоторые даже берут компьютер в постель, чтобы проверить почту или ответить на важное сообщение в messenger. Стоит напрочь искоренить эту плохую привычку и уделить всё вечернее время близкому человеку. Помни, что утро вечера мудренее. - Вместе ложиться спать
Современный ритм жизни не дает любящим людям много времени проводить вместе. Тем не менее, даже после работы многие супруги пренебрегают обществом друг друга и отходят ко сну в разное время. Настал час бороться с этой пагубной привычкой! По словам именитого психолога Курта Смита, счастливые пары вместе чистят зубы и одновременно ложатся спать. - Соблюдение своих «ритуалов»
Ежевечернее повторение вечером одних и тех же действий — отличная профилактика хорошего сна. Многие пары готовят вместе одежду на утро, ставят еду в холодильник, принимают душ или чистят зубы вместе. Психологи подтверждают, что после таких таких действий отношения становятся более доверительными. - Душевные разговоры
Очень важно уделять внимание чувствам друг друга. Скорее всего, тебе или твоему партнеру вовсе не нужна помощь здесь и сейчас. Главное, чтобы кто-то просто умел выслушать. Также перед сном важно забыть о всех дневных проблемах и просто уметь наслаждаться обществом друг друга. - Выяснение отношений
Ругаться перед сном — не лучшая идея. Скорее всего, с помощью ночных споров вы так и не решите проблемы. А вот беспокойный сон вам обоим будет обеспечен. - Территория без детей
Конечно, можно позволить ребенку забраться в вашу общую с мужем постель, если он чем-то был напуган посреди ночи. Но это разовый случай, который не должен становиться закономерностью. Стоит понимать, что личная постель — сугубо интимное место, где взрослые должны побыть наедине. - Территория без домашних животных
То же правило касается домашних питомцев. У кошки или собаки должно быть отдельное, свое место для отдыха и сна. К тому же, большинство животных очень беспокойны в ночное время суток, поэтому есть велики шансы, что ваш с мужем сон будет прерывистым. - Никакого алкоголя
Считаешь, что бокал хорошего вина перед сном будет способствовать интимной атмосфере? Это не совсем верно. Дело в том, что употребление алкоголя в вечернее время суток влияет на восстановительный период сна. Как результат — вы оба проснетесь уставшими и раздраженными. - Расслабляющий массаж
Карт-бланш приятным ощущениям перед сном! Расслабляющий массаж не только поможет расслабиться и настроиться на сон, но и сблизит вас как пару. - Теплые объятия
Куда же без любимых обнимашек перед сном. Психологи настаивают на пользе объятий, эта форма физической близости способствует расслаблению и вызывает приятные эмоции перед сном.
Cсылка оригинала: https://takprosto.cc/son-vlyublennyh/
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать