В наше время очень часто можно услышать, что у кого-то немеют конечности или всегда холодные руки и ноги. А у молодежи всё чаще проявляется венозная сетка и появляется варикоз. Зачастую это связано с нарушением циркуляции крови. Представь на одно мгновение, что организм — это очень сложная сеть дорог и тропинок, которые состоят из вен и артерий.
Движение там никогда не останавливается, по ним постоянно перемещается и распределяется несколько литров крови, которая в свою очередь доставляет необходимые питательные вещества и кислород во все органы.
И вдруг всё движение замедлилось. Плохое кровообращение является виновником многих заболеваний. Оно вызвано различными причинами, среди которых сидячий образ жизни, вред от курения или такие заболевания, как диабет и гипертония. И игнорировать его никак нельзя!
Редакция «Так Просто!» расскажет об основных симптомах нарушения циркуляции крови, а также поведает несколько способов быстрого и естественного улучшениятвоего кровообращения.
Плохое кровообращение
Врачи часто упоминают, что нарушение кровообращения, как правило, внешне никак не заметно, но и из этого правила есть исключения. Вот несколько симптомов, наличие которых зачастую указывает на нарушение циркуляции крови. Не поленись обратиться к специалисту, если заметишь у себя один из них.
СИМПТОМЫ ПЛОХОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ
- Всегда холодные руки и ноги. Это считается одним и главных симптомов. Крови уже трудно достичь конечностей тела, наблюдается снижение температуры тела в пострадавших районах.
- Хроническая усталость и истощение.
- Варикозное расширение вен.
- Отечность рук и ног.
- Очень медленное заживление ран.
- Пятна, изменение цвета кожи или сухость эпидермиса — это явные признаки того, что кровообращение нарушено.
Есть несколько естественных способов улучшить кровообращение. Но помни: перед любым самолечением необходима консультация с врачом.
КАК УЛУЧШИТЬ ЦИРКУЛЯЦИЮ КРОВИ
- Врачи рекомендуют пить много воды. Самый простой и эффективный совет.
- Добавь в рацион рыбий жир. Он улучшает циркуляцию крови и способствует уменьшению жира в артериях, благодаря содержанию ненасыщенных жирных кислот. Еще и выводит плохой холестерин.
- Блюда и напитки с имбирем не только вкусные, но и полезные. Он содержит джинджеролы и зингерон, которые предотвращают образование сгустков крови, и используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
- Чеснок уменьшает давление и налет в кровеносных сосудах, что помогает предотвратить атеросклероз.
- Также можешь приготовить настойку из конского каштана. Каштан содержит глюкозиды, что позволяет ему эффективно бороться с варикозным расширением вен и тромбофлебитом. Необходимо взять 50 г измельченных плодов каштана и залить 500 мл водки. Полученную смесь нужно настаивать около 10 дней. Настойку нужно употреблять четыре раза в день по 5 капель, пока не пройдет варикоз.
- И конечно же, спорт. А именно кардионагрузки. Беговая дорожка, орбитрек, велосипед или простая аэробика — это всё очень полезно для нормальной циркуляции крови.
- Брось или хотя бы сведи к минимуму курение. Оно сужает сосуды и очень негативно сказывается на работе всей сосудистой системы и сердца.
