О необходимости соблюдать базовую гигиену полости рта известно всем, но не каждый человек уделяет этим процессам должное внимание. Именно регулярный уход позволяет избежать зубной боли, которая является одной из наиболее неприятных. К тому же, такие простые на первый взгляд манипуляции существенно сократят и финансовые затраты на услуги дантиста.
Тщательный и регулярный уход за полостью рта, переросший в привычку, – эффективная профилактика таких стоматологических проблем, как:
- кариес;
- гингивит;
- пародонтоз;
- пародонтит.
О хорошей гигиене ротовой полости говорят в том случае, если удаётся:
- избавиться от неприятного запаха;
- заручиться свежим дыханием;
- устранить мягкий налёт;
- снизить количество микроорганизмов во рту.
В соответствии с рекомендациями ведущих стоматологов мира, набор средств для ухода за ротовой полостью в домашних условиях должен состоять из:
- щётки;
- пасты;
- нити;
- ополаскивателя.
Следует уделить немного внимания выбору основных гигиенических инструментов. Зубные щётки существенно отличаются между собой по степени жёсткости щетины. Именно этот фактор и является ключевым при выборе. Модели с плотным, крепким ворсом подходят для ухода за абсолютно здоровыми зубами или за протетическими конструкциями. Щётки средней жёсткости рекомендуется выбирать людям, которые уже обращались к помощи специалистов для восстановления целостности зубного ряда. Наконец, повышенная чувствительность эмали – показатель того, что следует отдать предпочтение моделям с мягким ворсом. Среди большого разнообразия предлагаемых современным масс-маркетом зубных паст лучше выбирать те, в состав композиции которых входит фтор.
Программа качественного ухода включает в себя:
- ежедневную процедуру утреннего и вечернего очищения ротовой полости;
- регулярную профессиональную чистку;
- обязательный профилактический осмотр стоматолога.
Стоит отметить, что последние два пункта из этого списка обязательны к выполнению не реже, чем раз в полгода.
Ежедневная чистка зубов должна превратиться в обычную рутину и прочно войти в привычку. Длительность процедуры составляет не менее 2 минут, а включает она в себя следующие четыре этапа:
- очищение всех поверхностей зубов от налета с использованием щетки и пасты;
- удаление остатков пищи из межзубных промежутков при помощи нити;
- очищение боковых поверхностей языка и его спинки специальной рифленой частью зубной щетки;
- тщательное ополаскивание полости рта, позволяющее удалить остатки гигиенических средств.
Немаловажное значение имеет не только регулярный уход, но и грамотное применение всех инструментов для его осуществления. Наиболее частой ошибкой, которую допускает большинство из нас, является неправильное использование зубной щетки.
Следует помнить, что:
- щетинки должны располагаться под углом 45° к поверхности зубов;
- основной вид движения – выметающий;
- качественное очищение одного участка предполагает выполнение 10 повторов;
- жевательная поверхность очищается последней круговыми движениями.
Менять щетку следует не реже, чем раз в три месяца. То же касается и зубной пасты – время от времени стоит чередовать бренды или продукты с разными композиционными составами.
Немаловажное значение в сохранении здоровья ротовой полости имеет и регулярное использование ополаскивателя. В особенности это касается случаев, когда зубная щетка и нить недоступны. Его применение после еды позволяет:
- удалить микроорганизмы;
- защитить эмаль зуба от неблагоприятного внешнего воздействия;
- устранить неприятный запах;
- освежить дыхание;
- укрепить десны.
Гигиена полости рта занимает совсем немного времени, но переоценить ее значение сложно. Красивая улыбка и свежее дыхание способны укрепить чувство уверенности в себе. Здоровые зубы и десны не просто не доставляют дискомфорт, но и помогают защитить организм от более серьезных воспалительных процессов, катализатором для развития которых может стать инфекция полости рта. Наконец, любую проблему гораздо проще предупредить, чем устранять, поэтому не стоит пренебрегать элементарными правилами ухода за зубами и деснами.
