7 продуктов для упругой кожи в зимний период

Если ты заметила ухудшение кожи, срочно дополни свое меню этими продуктами.

Морская рыба: в ее составе ряд полиненасыщенных жирных кислот, без которых нормальный и здоровый вид кожи просто невозможен.

Семена, орехи: активно восстанавливают все ткани организма, в том числе и кожные покровы.

Зеленый чай: защищает кожу от негативного внешнего воздействия ультрафиолетовых лучей, перепадов температур и холода.

Злаковые культуры и бобы: благоприятно действуют на пищеварительную функцию, помогают избавляться от шлаков, активируют продукцию коллагена.

Растительные масла: улучшают пищеварение и ускоряют клеточную регенерацию.

Кисломолочная продукция: замедляют течение возрастных процессов.

Авокадо: продукт, обогащенный жирами и витамином E.