Проблемы со зрением — бич современного времени. Наши глаза совсем не приспособлены к таким нагрузкам! Если ты проводишь много времени у монитора, стоит позаботиться о своих глазах уже сейчас, чтобы с возрастом не потерять остроту видения.
Эти советы помогут улучшить зрение, даже если ты носишь очки или контактные линзы. Обрати внимание на важный совет: почаще моргай, находясь за компьютером, чтобы увлажнять склеру. Именно пересыхание склеры является основной причиной различных глазных заболеваний!
«Так Просто!» комплексно подошел к вопросу и подготовил для тебя ценные рекомендации для сохранения и восстановления здоровья глаз. Пользуйся ими, и ты заметишь результат: у некоторых людей даже исчезают приступы головной боли, когда они позволяют глазам расслабиться…
Как улучшить зрение
- Отдых для глаз
Возьми за привычку ненадолго закрывать глаза на протяжении дня. 2 минут будет достаточно для отдыха глазной мышцы и регенерации зрения! 2 минуты с закрытыми глазами каждый час на протяжении рабочего дня сотворят чудо не только с твоими глазами, но и с нервной системой. - Если ты носишь очки
Даже если у тебя плохое зрение, это не повод носить очки или линзы без устали. Отказывайся от очков хотя бы на полчаса в день, и ты заметишь, что стал лучше видеть. Ученые до сих пор не пришли к единому выводу — полезны очки или нет, ведь часто зрение начинает падать, когда человек начинает пользоваться ими. - Массаж глаз
Массируй глаза хотя бы 1 раз в день. Благодаря массажу глаз улучшается кровообращение, глаза полноценно отдыхают, в результате зрение становится острее. - Регулярные перерывы
Не позволяй глазам постоянно находиться в напряжении: каждые 20 минут работы отвлекайся и переводи взгляд вдаль. Эта рекомендация особенно важна для людей, страдающих близорукостью. - Упражнения для зрения
Выполняй эти простые упражнения хотя бы 1 раз в 2 дня, и результат будет! Перемещай взгляд по стрелке на картинках. Это отличная тренировка для укрепления глазных мышц! Упражнения можно делать и с открытыми, и с закрытыми глазами.
- Теплые компрессы для глаз
Если глаза устали, сделай теплый компресс из ватных тампонов. Это средство помогает не только от усталости и сухости глаз, оно эффективно даже при головной боли. - Диета
Морковь, сливочное масло, рыбий жир, зелень, орехи: следи за тем, чтобы твой рацион был богат этими продуктами. Они помогут хорошо видеть в темноте, витамин А очень важен для хорошего зрения. - Время на природе
Природный свет и свежий воздух полезны не только для глаз, но и для всего организма. Больше гуляй, это отличный метод для укрепления здоровья!
