Многим девушкам известна проблема бессонницы, ночных кошмаров, или неспокойного сна. Исследуя данный вопрос, врачи нашли один из эффективных способов, который избавит представительниц прекрасного пола от недостатка сна.
Как оказалось, для того чтобы лучше заснуть, перед сном, лучше съесть горсть черешни, кукурузный попкорн (домашний, без соли и масла) или тыквенных семечек. По словам специалистов, упомянутые продукты положительно влияют на мышцы, позволяя им максимально расслабиться.
А для того, чтобы спать крепче и не просыпаться ночью, попробуйте кушать яблоки с арахисовым маслом, спаржу, или абрикосы.
Чтобы избежать неприятных снов, врачи настаивают на регулярном употреблении авокадо, сыра и шпината. Кстати, сыр, в данном списке, должен стоять на последнем месте.
