Արյունը նիկոտինից մաքրելու համար կօգնեն այս գործողությունները

Արյունը նիկոտինից և խեժից մաքրելու ամենաարագ միջոցը ծխելուց հրաժարվելն է:

Սակայն մարդկանցից շատերը ստիպված են ծխախոտի ծուխ շնչել՝ ծխող չլինելով հանդերձ, այդ պատճառով էլ բժիշկները բոլորին են խորհուրդ տալիս մաքրել օրգանիզմը՝ գրում է hronika.info-ն:

Ի՞նչ է պետք անել ծխախոտի ծխի հետ օրգանիզմ ներթափանցած վնասակար նյութերից ազատվելու համար:

1. Օգտագործել բնական վիտամիններով հարուստ
սննդամթերք:

2. Օրվա ընթացքում շատ ջուր խմել:

3. Ամենօրյա սննդակարգում ընդգրկել կաթ և կաթնամթերք:

4. Բացառել կոնցերոգենով հագեցած սնունդը:

5. Ակտիվորեն զբաղվել սպորտով:

6. Օրվա մեջ գոնե մեկ անգամ թարմ մրգերից կամ հատապտուղներից պատրաստված ֆրեշ խմել: