15:00 , 21 փետրվար, 2018
Ձմեռային շրջանում վիտամին C-ն օգնում է պաշտպանել օրագանիզմը շնչառական ու վարակիչ հիվանդություններից: բացի այդ, այն նաև այլ առավելություններ ունի, նպաստում է կոլագենի արտադրությանն ու բարելավում երկաթի կլանումը:
Վիտամին C պարունակում է ոչ միայն նարինջը, այլ ոչ պակաս այլ համեղ ուտեստներ, որոնք կարող են լինել այլընտրանք:
Ելակ
Այս հատապտուղն հարուստ է օպտիկամանրաթելերով ու հակաօքսիդանտներով, որոնք պաշտպանում են սիրտը ավելցուկային խոլեստերինից:
Կիվի
Այս միրգը պարունակում է ավելի շատ վիտամին C, քան նարինջը, ինչպես նաև հարուստ է կալիումով:
Դեղին պղպեղ
Նրանք, ովքեր չեն սիրում մրգեր, կարող են այն փոխարինել բանջարեղենով: Դեղին պղպեղը ևս հարուստ է վիտամին C-ով:
Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ
այստեղ