Ինչպես առողջ մնալ ձմեռվա ցուրտ եղանակին. հիվանդանալու դեմ պայքարի տարբերակներ

Ձմռանն ավանդաբար հիվանդանում են բոլորը: Լուրջ մրսածությունը կարող է ստիպել երկար ժամանակ մնալ անկողնում: Առաջարկում ենք դրա դեմ պայքարելու մի քանի տարբերակ։

Պետք է հաճախ լվանալ ձեռքերը․ հատկապես ցուրտ եղանակին մրսածությունը թափառում է մոտակայքում:

Փորձեք կրճատել հանդիպումների, հավաքույթների, հատկապես արդեն վատառողջ մարդկանց հետ հանդիպումների քանակը:

Պետք է նաև ճիշտ սնունդ օգտագործել:

Վիտամին С-ն ձմռանը շատ անհրաժեշտ է: Փորձեք շատ ուտել դեղին, կանաչ և կարմիր ուտելիքներ:

Փորձեք ճիշտ հետևել սննդին և օրգանիզմի դիմադրողականությունը միշտ բարձր պահել:

Օրվա ռեժիմը ևս շատ կարևոր է: Փորձեք շատ չհոգնել:

Ընդունեք տաք, ձմեռային առողջարար վաննաներ` վիտամիններով հարուստ հավելումներով։