Առանց գլյուտենի դիետա. ինչպես նիհարել առանց ջանքերի (ֆոտո)
16:45 , 4 մայիս, 2017Սլացիկ մարմին ունենալու համար կանայք երբեմն ծայրահեղ մեթոդների են դիմում՝ շաբաթներով քաղցած մնալով, վնասվածքներ ստանալով տարբեր մարմնամարզությունների ժամանակ: Առանց գլյուտենի դիետան կօգնի առանց ջանքերի նիհարել 2 շաբաթում մինչև 5 կգ: Այն օգտագործում են հայտնիներից շատերը: Առանց գլյուտենի դիետան մշակվել է սննդաբան Արթուր Ագաթսթոնի կողմից:
Նման դիետայի սկզբունքը հետևյալն է. օրակարգից բացառել գլյուտենի պրոտեին պարունակող մթերքները, որոնք դանդաղեցնում են օրգանիզմում նյութափոխանակությունը:
Անհրաժեշտ է բացառել՝
1. ցորեն, գարի, ածիկ, վարսակ, տրիտիկալե (ցորենի և տարեկանի հիբրիդ)
2. շիլաներ ձավարեղենից, կուսկուս, մանի կաշա
3. թխվածքաբլիթներ
4. մակարոնեղեն
5. արագ սնունդ
6. գարեջուր, օղի, վիսկի
7. պահածոյացված բանջարեղեն, մրգեր և սալաթներ
8. լուծվող սուրճ, անուշաբույր թեյ
9. երշիկեղեն, մսամթերք
10. ձկնեղեն
11. պաղպաղակ, շոկոլադե կոնֆետներ
12. մայոնեզ, կետչուպ
Թույլատրվում է ՝
1. հնդկաձավար, եգիպտացորեն, բրինձ, կորեկ2. ընկուզեղեն, արևածաղիկ
3. լոբեղեն
4. բնական միս
5. բնական ձուկ
6. կաթնամթերք
7. կարտոֆիլ
8. ցորենի հաց
9. բանջարեղեն, մրգեր, ձիթապտուղ, կանաչեղեն
10. ձու
11. մեղր, կակաո