Քանիսի՞ն է պետք քնել, որպեսզի արթնանալ առույգ. այս աղյուսակն ուղղակի գտածո է

Բոլորին ծանոթ է այն զգացումը, երբ այդ «ատելի» զարթուցիչը արթնացնում է քնի ամենահաճելի պահին։ Երկար ժամանակ չեք կարողանում ուշքի գալ, հասկանալ, թե որտեղ եք և ամբողջ օրը ձեզ կոտրված եք զգում։ Բարեբախտաբար, կա մեթոդ, որի շնորհիվ միշտ կարելի է թեթև արթնանալ։

Ինչպես հայտնի է, քնած ժամանակ մարդու մոտ իրար հաջորդում են քնի երկու փուլեր՝ արագ և դանդաղ։ Լավ գիշերային քունը բաղկացած է 5-6 այդպիսի ամբողջական ցիկլից։ Գիտնականները հաշվարկել են դրանցից յուրաքանչյուրի տևողությունը, ինչը թույլ է տվել հաշվարկել ժամանակի այն միջակայքը, երբ օրգանիզմը գտնվում է քնի արագ փուլում։ Հենց այդ ժամանակահատվածում է արթնանալը ամենահեշտը։

Շարունակությունն՝ այստեղ