Ինչպես սովորել քնել 1 րոպեում. armlur.am
17:30 , 28 մարտ, 2015
Armlur.am-ը գրում է․
Ինչպես սովորել քնել մեկ րոպեում:
Այս մեթոդն ամենից լավ կարելի է հիշել, եթե այն անվանենք «4-7-8»: Այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է անել, հետևյալն է.
1. Քթով հանգիստ շնչել 4 վայրկյանի ընթացքում
2. Շունչը պահել 7 վայրկյան
3. Դրանից հետո առանց շտապելու բերանով արտաշնչել 8 վայրկյանի ընթացքում:
Ահա այսպես ամեն ինչ պարզ է: Այս շնչառական վարժությունը դանդաղեցնում է ձեր սրտի աշխատանքն ու հանգստացնում: Ընդ որում, դա տեղի է ունենում շատ արագ՝ ընդամենը մի քանի անգամ կրկնելուց հետո:
Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ