11 առողջ մեթոդ՝ արյան շրջանառությունը լավացնելու համար

Barometer.am-ը գրում է.

1.Ավելի շատ սուր համեմունքներ օգտագործեք:

2.Վերելակի փոխարեն ոտքով քայլեք:

3.Ո՛չ ծխախոտին:

4.Հաճախեք մերսումների:

5.Երբ պառկում եք հանգստանալու, ոտքերը մարմնից մի փոքր բարձր տեղադրեք:

6.Ավելի շատ թարմ միրգ և բանջարեղեն կերեք:

7.Հաջորդականորեն ցնցուղ ընդունեք՝ նախ տաք, այնուհետև սառը ջրով, այդպես մի քանի անգամ:

8.Ավելի շատ շարժվեք՝ երկու կանգառ երթուղայինով գնալու փոխարեն քայլեք ոտքով, հագստյան օրերին հեծանվով զբոսանք կազմակերպեք:

9.Հարմար կոշիկներ կրեք, սա շատ կարևոր է:

10.Սառը ջրի փոխարեն գոլ ջուր խմեք: