Ինչպես սովորել քնել 1 րոպեում. armlur.am

Armlur.am-ը գրում է․

Ինչպես սովորել քնել մեկ րոպեում:

Այս մեթոդն ամենից լավ կարելի է հիշել, եթե այն անվանենք «4-7-8»: Այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է անել, հետևյալն է.

1. Քթով հանգիստ շնչել 4 վայրկյանի ընթացքում

2. Շունչը պահել 7 վայրկյան

3. Դրանից հետո առանց շտապելու բերանով արտաշնչել 8 վայրկյանի ընթացքում:

Ահա այսպես ամեն ինչ պարզ է: Այս շնչառական վարժությունը դանդաղեցնում է ձեր սրտի աշխատանքն ու հանգստացնում: Ընդ որում, դա տեղի է ունենում շատ արագ՝ ընդամենը մի քանի անգամ կրկնելուց հետո:

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ