Ladynews.am-ը գրում է․

Այո. միայն մեկ վարժություն: Սակայն շատ արդյունավետ, իսկ կարևորը` ոչ այնքան բարդ:

Կանգնել չորեքթաթ, խորը շունչ քաշել քթով` առավելագույնս ձգելով փորը: Եվ այդ վիճակում մնալ նշված ժամանակահատվածներում.

1-ին մակարդակ. 4 անգամ` 4-ական վայրկյան
2-րդ մակարդակ. 5 անգամ` 5-ական վայրկյան

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
print Տպել