Անթերի հետույք՝ ընդամենը 10 րոպեում. այս մարզումն իսկական հրաշքներ է գործում առանց մարզասրահ հաճախելու

10 րոպե տևողությամբ այս մարզումը հրաշալի կերպով այրում է ճարպերն ու ընդգծում հետույքի և կոնքերի շրջանը։ Առանց որևէ մարզասարքերի ու սրահներ հաճախելու դուք կարող եք մարզել ոտքերն ու ձևավորել հետույքը։