Գիտական ուսումնասիրությունների արդյունքում կազմվել է այն մթերքների ցուցակը, որոնք օգնում են պայքարել անքնության դեմ:
Մարակույա
Lավ մթերք հանգիստ քնելու համար:
Դարչին
Դարչինը լավ է օգտագործել գիշերը: Այն օգնում է նաև առավոտյան հեշտ արթնանալուն: Այն հավասարակշռության է բերում արյան մեջ շաքարի քանակը:
Լուկումա
Այն ունի մեծաքանակ օգտակար հատկություններ, որոնց թվում է նաև արյան մեջ շաքարի քանակի հավասարակշռումը, ինչը նպաստում է անքնության վերացմանը:
Լակրիցա
Այն հաճախ օգտագորխում են որպես դեպրեսիայի դեմ պայքարի միջոց: Իհարկե, այս դեպքում չարաշահումը հակացուցված է:
Բաոբաբի պտուղներ
Այս պտուղները պարունակում են այնպիսի վիտամիններ, որոնք հանգեցնում են նյարդային համակարգի բարելավմանը:
Երիցուկ
Երիցուկի օգտակար հատկությունների շարքում գրանցվել է նաև անքնության բուժումը:
Սպիտակ, սև, կանաչ թեյ
Այս թեյերի մեջ պարունակվող վիտամինները հանգստացնում են նյարդային համակարգը, ինչպես նաև լավ են անդրադառնում ուղեղի աշխատանքի վրա:
Կոճապղպեղ (իմբիր)
Այն ևս կարող է իջեցնել անհանգստության մակարդակը և նպաստել հանգիստ քնելուն:
Կիտրոն, լայմ, կարմիր նարինջ
Պարզվել է, որ վիտամից C-ի պակասը կարող է հանգեցնել անքնության: Այս մթերքները բավականաչափ քանակով պարունակում են վիտամին C:
