Ատամներում կարիեսը առաջանում է որոշակի տիպի բակտերիաների զարգացման հետևանքով։ Դրանք թթուներ են արտադրում, որոնք քայքայում են ատամների էմալը։
- Մոռացեք շաքարի մասին
Եթե ոչ մեծ չափի կարիես է առաջացել, հարկ է հենց նույն պահին մոռանալ շաքարի մասին։ Դրանով սնվում են վնասակար բակտերիաները։ Փոխարինեք այն մրգերով, որ օրգանիզմը հավելյալ գլյուկոզայի կարիք չունենա։
2. Որպեսզի թույլ չտաք, որ փոքր կարիեսը տարածվի ու մեծ չափերի հասնի, պետք է սիրել առողջ յուղերով հարուստ մթերքներ։ Ավելի հաճախ օգտագործեք ձուկ, լոբազգիներ, ընկուզեղեն, ավոկադո, ձիթապտղի յուղ, դդմի կորիզներ։
3. Ողողեք բերանը կոկոսի յուղով
Կոկոսի յուղը վաղուց է օգտագործվում բերանի ողողման համար։ Համարվում է, որ այս միջոցը կանխարգելում է կարիեսի տարածումն ու օգնում է ազատվել տոքսիններից։
4. Լրացրեք ֆտորի պակասը
Ամենից լավ օրգանիզմը ֆտոր ընդունում է խմելու ջրից։ Ֆտորով հարուստ ջրի օգտագործումը շատ արդյունավետ կլինի կարիեսի դեմ պայքարում։ Նաև կարելի է սննդի մեջ ավելացնել ֆտորով հարստացված աղ։
6. Տարբեր ջերմաստիճան ունեցող հեղուկները, սնունդը ընդունեք ժամանակային մեծ տարբերությամբ, այլապես ատամների էմալը կթուլանա, ու ճաքեր կառաջանան։
