Բոլորս գիտենք, որ մարդու օրգանիզմը հիմնականում բաղկացած է ջրից, և որ մենք պետք է բավարար քանկությամբ ջուր խմենք՝ ապրելու համար:

Մենք ջուր ենք կորցնում, երբ շնչում ենք, ինչպես նաև մեզի հետ, այդ պատճառով էլ մշտապես պահուստային հեղուկի առկայությունը որոշիչ դեր ունի մեր ընդհանուր ինքնազգացողության վրա:

Որպես կանոն՝ օպտիմալ հիդրատացման համար տղամարդիկ օրական պետք է խմեն 3 լիտր ջուր, իսկ կանայք՝ 2,2 լիտր:

Խորհուրդ տրվող ջրի քանակության բացակայությունը կարող է թեթև ջրազրկման հանգեցնել, որոնք արտահայտվում են մի քանի նախանշաններով:

10 նշաններ այն մասին,

որ դուք բավարար քանակությամբ ջուր չեք խմում

Related image

1. Ձեր մեզը մուգ դեղին գույն ունի

2. Մեզի քանակը պակասում է

3. Փորկապություն

4. Չոր մաշկ և արտահայտված կնճիռներ

5. Սովի զգացում և քաշի ավելացում

6. Ծարավի զգացում և չորություն բերանում

7. Գլխացավեր

8. Հոգնածություն

9. Հոդացավեր

10. Թույլ իմունային համակարգ

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
print Տպել