Առողջ քունն օգնում է նիհարել. գիտնականներ

Tert.am-ը գրում է․

Եվրոպացի գիտնականների թիմն ապացուցել է, որ որքան քիչ է մարդ քնում, այնքան շատ է նա ուտում օրվա ընթացքում: Մասնավորապես շվեդական Ուպսալայի համալսարանի մասնագետները պարզել են, որ  գիշերվա ոչ լիարժեք քնի պատճառով մարդու մոտ ավելանում է սննդի նկատմամբ պահանջարկը:

Ինչպես նշում է kp.ru-ն, ուսումնասիրությունների արդյունքները վկայում են, որ վատ քնած մարդը 40%-ով ավելի շատ կալորիաներ է օգտագործում, քան նրա օրգանիզմին անհրաժեշտ է:

Գիշերվա վատ քունը նպաստում է սովի հորմոնի սխալ առաջացմանը. արդյունքում հագեցված լինելու մասին ազդակն ուղեղին է հասնում ուշացումով:

Իսկ եթե մարդը լիարժեք քնել է 1 շաբաթ շարունակ, ուրեմն նրան հաջողվել է ակտիվացնել օրգանիզմում ավելորդ ճարպերի այրման գործընթացը, որը տեղի է ունենում խորը քնի ժամանակ:

Աղբյուրը նշում է, որ քնած ժամանակ արդյունավետ նիհարելու համար հարկավոր է հետևել այս 5 պարզ քայլին.

1. Փորձեք ամեն օր պառկել քնելու նույն ժամին և քնել 7-7.5 ժամ:

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ