Ուշ աշունը վիրուսային հիվանդությունների ավանդական ժամանակն է, երբ սեփական առողջության պաշտպանությունը պետք է հասցնել առավելագույնի: Ահա թե ինչ են խորհուրդ տալիս մասնագետներն աշնանային վիրուսներից պաշտպանվելու համար:
Բարձրացրեք իմունիտետը
Ճիշտ սնվեք. օգտագործեք առողջ սնունդ, հատկապես մեծ քանակությամբ մրգեր և բանջարեղեն: Սննդակարգի մեջ ընդգրկեք վիտամին C պարունակող մթերքներ` հաղարջ, լոռամիրգ և նուռ:
Լվացեք ձեռքերը
Մաքրությունն ընդհանրապես առողջության գրավականն է, հատկապես վիրուսային հիվանդությունների սրման ժամանակ: Ուստի որքան հնարավոր է հաճախակի լվացեք ձեր ձեռքերը, հատկապես ուտելուց առաջ և մարդաշատ վայրերում հայտնվելուց հետո:
Օգտագործեք պրոֆիլակտիկայի միջոցներ
Մի մոռացեք օգտագործել քթի խոռոչը մաքրող հատուկ հեղուկներ: Դրանք կարող են լինել ծովային աղի հիմքի վրա կամ էլ սովորական աղի լուծույթ, ինչը խոչընդոտում է քթի խոռոչի միջոցով մանրէների և վիրուսների ներթափանցումն օրգանիզմ:
Օգտագործեք թղթե անձեռոցիկներ
Եթե ամեն դեպքում հիվանդացել եք, բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել թղթե անձեռոցիկներ, որոնք օգտագործելուց հետո պետք է անմիջապես դեն նետել:
Հիվանդանալիս մնացեք տանը
Ոչ մի դեպքում չի կարելի հիվանդությունը «ոտքի վրա» տանել: Տանը մնալով` հնարավորություն ունեք պահպանել անկողնային ռեժիմ, ժամանակին ընդունել դեղամիջոցներ, նորմալ սնվել: «Ոտքի վրա» տանելով հիվանդությունը ռիսկի եք դիմում խորացնել այն, բացի այդ` վարակել շրջապատի մարդկանց:
